踢腿的基础刚打扎实，章教官便趁热打铁，开启了正步落步的专项训练。
清晨的操场还带着几分露水的微凉，塑胶地面被初升的朝阳晒得渐渐升温，队列整齐排列，每个人脚踝处的沙袋还未卸下，昨日踢腿留下的小腿酸痛仍未消散，今日又要迎接新的挑战。
章教官手持训练棍站在队前，神色严肃，语气郑重：“正步讲究踢得直、落得稳，踢腿定姿是根基，落步稳当才是关键！落地时脚掌先着地，重心顺势下沉，脚步轻而有力，绝不能沉重拖沓，更不能摇晃不稳！”
说罢，他当场演示完整的正步动作，踢腿绷直利落，落步沉稳扎实，脚掌落地时几乎听不到多余声响，身姿始终挺拔，重心稳如磐石。
“看清楚了？踢腿到位后，脚尖下压，脚掌轻落，重心跟着脚步移动，腰腹始终绷紧，这样才能稳！”
众人看得真切，心里却暗自打鼓，光是踢腿定姿就耗尽全力，还要兼顾落步稳当，难度可想而知。
随着章教官一声口令，全员开始踢腿落步练习，“踢！落！踢！落！”整齐的口令声响起，踢腿时还算规整，可一到落步环节，立刻乱了套。
有人落地时脚掌重重砸在地上，发出沉闷的咚咚声，震得脚踝生疼；有人重心没跟上，一落地便身子摇晃，险些栽倒；还有人踢腿与落步衔接不畅，要么落步过快要么过慢，整个动作僵硬又杂乱。
操场上此起彼伏的沉重落步声，夹杂着众人压抑的低呼声，格外刺耳。
拾穗儿的问题尤为明显，她踢腿动作早已标准利落，定姿也稳如泰山，可偏偏落步时掌控不好力度和重心。
每次脚掌落地，都忍不住用尽全力，沉重的脚步声格外突出，落地瞬间身子还会微微前倾，重心不稳，总要踉跄一下才能稳住身形。
反复几次下来，脚踝被震得隐隐作痛，小腿的旧酸加上新疼，让她眉头紧锁，心里又急又困惑。
“拾穗儿，落步太重！脚掌轻一点，重心稳住！”
章教官的声音及时传来，拿着训练棍走到她身边，“你踢腿没问题，就是落步时太急躁，脚掌落地太猛，重心没跟上脚步，才会不稳。”
拾穗儿点点头，牢牢记住教官的话，刻意放轻脚步，可越是刻意，越是慌乱，要么落步过轻站不稳，要么依旧沉重，重心始终找不准，反复尝试数次，依旧没有改善，脸颊憋得通红，心里满是挫败。
身旁的杨桐桐也好不到哪里去，落步时重心偏左，每次落地都歪歪扭扭，急得鼻尖冒汗；苏晓落步节奏混乱，踢腿和落步衔接不上，动作断断续续；陈静则是落地时膝盖不自觉弯曲，破坏了整体姿态，几人皆是手足无措，满脸无奈。
唯独陈阳，经过几日的刻苦练习，进步神速，不仅踢腿标准，落步也格外稳当。
他昨日特意请教了教官落步的诀窍，私下又反复琢磨练习，早已摸透了重心转换的门道，此刻落步时脚掌轻落，重心沉稳，动作流畅自然，与之前的散漫模样判若两人。
章教官看在眼里，对着陈阳扬了扬下巴：“陈阳，你落步动作很标准，过来帮着指导一下身边的同学，尤其是拾穗儿她们几个，把你的经验分享一下。”
陈阳愣了一下，随即连忙点头，脸上带着几分不好意思，快步走到拾穗儿几人身边。
他先是看向满脸焦急的拾穗儿，语气诚恳又耐心：“拾穗儿，你别着急，我之前也总落步沉重不稳，后来琢磨出点门道，或许能帮到你。”
拾穗儿抬头看向他，眼里满是感激：“麻烦你了，我总找不准重心，落步要么太重要么不稳。”
“没事，我们一起练。”
陈阳笑了笑，站在拾穗儿对面，放慢动作演示起来，“你看，踢腿定姿之后，别着急落地，先稳住身形，脚尖保持下压，落地时先让前脚掌轻轻接触地面，再慢慢把后脚跟落下，这个过程要慢一点，顺势把重心从支撑腿转移到落地的腿上，腰腹一定要绷紧，这样就不会晃了。”
他一边演示，一边拆解动作要领，每一个细节都讲解得十分细致，生怕拾穗儿听不懂。
“最重要的是找重心的感觉，你试试先原地站定，感受一下双脚平稳站立时重心在脚底的位置，落步的时候，就想着把重心稳稳移过去，别慌，慢慢来。”
拾穗儿按照陈阳说的方法，先原地站定，感受着脚底的重心，深吸一口气，慢慢踢出左腿，定姿稳住，随后放缓落步速度，先让前脚掌轻轻点地，再缓缓落下后脚跟，刻意去感受重心的转移，腰腹全程绷紧。
这一次，落步的声音明显轻了许多，身子虽然还有些微晃，却没有再踉跄，比之前好了太多。
“对！就是这样！”
陈阳立刻开口鼓励，语气里满是欣喜，“你刚才做得特别好，前脚掌先落地这个节奏找对了，重心也比之前稳了，再试试，记住这个感觉，腰腹再绷紧一点，别松懈。”
得到鼓励的拾穗儿信心倍增，按照陈阳教的方法反复练习，陈阳则一直守在她身边，耐心观察，一旦发现她落步过重或者重心偏移，便及时提醒纠正。
“这次落地有点急了，再慢一点”“重心稍微往后一点，别前倾”“腰腹绷紧，身子要直，这样重心才稳”。
一句句细致的指导，一次次耐心的纠正，拾穗儿渐渐找到了感觉，落步时不再急躁，前脚掌轻落，重心平稳转移，腰腹始终紧绷，沉重的脚步声慢慢消失，落地时也不再摇晃，动作越来越稳。
小腿的酸痛依旧明显，脚踝也还有些发麻，可她全然不在意，只专注于每一次落步，感受着自己的进步。
陈阳指导完拾穗儿，又转身去帮杨桐桐和苏晓、陈静。
他对着杨桐桐说：“桐桐，你落步时重心太偏左了，落地的时候刻意把重心往中间调一调，前脚掌落地后停顿半秒再落脚跟，稳一点就好了。”
对着苏晓叮嘱：“你是衔接太快，踢腿刚到位就着急落地，多稳住半秒，再慢慢落步，节奏就对了。”
又教陈静：“落地时膝盖别弯，绷直膝盖，重心下沉，才能稳得住姿态。”
陈阳的指导耐心又细致，不仅把动作要领讲得明明白白，还会陪着她们一起练，手把手纠正姿势，遇到她们情绪低落时，还会轻声鼓励，让大家重拾信心。
几人跟着陈阳的指导反复练习，彼此提醒，互相打气，原本杂乱沉重的落步声，渐渐变得轻稳有序。
章教官看着几人的进步，脸上露出了赞许的笑容，没有再过多催促，只在一旁偶尔提点几句，给大家足够的时间磨合练习。
阳光渐渐升高，操场上的温度越来越高，每个人的额角都挂满了汗珠，顺着脸颊滑落，浸湿了衣领，小腿和脚踝的酸痛越来越强烈，可没有一个人停下脚步。
拾穗儿依旧在反复练习落步，踢腿、定姿、轻落、稳重心，一套动作越来越流畅，落步时不仅不再沉重，姿态也愈发标准，身姿挺拔，脚步轻稳，和最开始的慌乱模样判若两人。
她偶尔会看向身边耐心指导他人的陈阳，心里满是感激，若不是他细心帮忙，自己恐怕还要摸索许久才能找到窍门。
杨桐桐按照陈阳教的方法，调整了重心位置，落步时不再歪歪扭扭，渐渐找到了节奏；苏晓放慢了衔接速度，踢腿和落步愈发流畅；陈静也改掉了落地弯膝的毛病，姿态越来越规整。
几人互相配合，彼此监督，进步神速，原本困扰大家的落步难题，在陈阳的细心指导和众人的不懈努力下，渐渐被攻克。
中途休息时，众人纷纷卸下沙袋，坐在地上揉着酸痛的小腿和脚踝，脸上却满是喜悦。
“终于找到感觉了，刚才落步的时候特别稳！”杨桐桐笑着说道，眼里满是成就感。苏晓也点点头：“多亏了陈阳，要是没有他指导，我们肯定还在瞎琢磨。”
陈阳挠了挠头，有些不好意思地笑了：“大家一起练进步才快，我也是跟着教官学的，能帮到你们我也开心。”
拾穗儿看着陈阳，真诚地说道：“不管怎么说，都要谢谢你，你指导得特别细心，我们才能进步这么快。”
陈静也跟着附和，几人说说笑笑，刚才训练的疲惫仿佛都消散了不少。
休息时间短暂，没等大家歇够，集合哨声便再次响起，众人立刻起身，重新绑好沙袋，列队站好，准备继续练习。
这一次合练，所有人的落步动作都有了质的飞跃，踢腿挺拔，落步轻稳，重心沉稳，动作整齐划一，操场上的脚步声不再杂乱沉重，取而代之的是有序又有力的轻响，配合着响亮的口令，格外振奋人心。
章教官看着整齐的队列，满意地点头，语气也温和了许多：“很好！大家进步都很大，记住现在的感觉，落步稳、重心准、姿态正，这才是正步该有的样子！”
阳光洒满操场，少年们的身影挺拔而立，一遍遍重复着踢腿落步的动作，小腿的酸痛从未消散，却没人再抱怨退缩。
拾穗儿依旧认真练习着，每一次落步都愈发标准，她知道，正是因为有陈阳的细心指导，有伙伴们的彼此扶持，才能这般快地攻克难关。
训练一直持续到午后，众人的动作越来越流畅标准，落步时不仅彻底摆脱了沉重不稳的问题，还做到了姿态挺拔、重心沉稳，与踢腿动作衔接得浑然天成。
章教官见状，特意组织了一次小范围的正步走练习，众人迈着标准的正步，踢腿有力，落步沉稳，步伐整齐，赢得了周围同学的阵阵侧目。
夕阳西下，一天的训练终于结束，晚风拂过操场，带来阵阵清凉。
拾穗儿和伙伴们并肩走着，揉着酸痛的小腿，脸上满是满足的笑意。
从落步沉重不稳到愈发标准，这一路的坚持与摸索，离不开陈阳的细心指导，也离不开每个人的不懈努力。
拾穗儿转头看向身边的陈阳，真诚地道了声谢，陈阳笑着摆手，眼里满是坦荡。
少年们的身影被夕阳拉得很长，欢声笑语洒满归途，他们都知道，军训之路仍在继续，还有更多的挑战在前方等待，但只要彼此帮扶、携手共进，便没有跨不过的坎，所有的汗水与坚持，终会绽放出最耀眼的光芒。
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