离开宿舍后，洪方来到了炼体场的跑道上，他要进入下一个项目——负重跑。他感觉到他快要突破了。
炼体期的突破必须要不断的压榨出自身的极限，这样才能稍稍的触摸到那一层若有若无的桎梏，然后再经过一番艰难的，突破自身极限的疯狂自虐，才能打破桎梏，突破到一个新的广阔天地。
炼体期分为淬体、练骨、练气三个阶段，每个阶段都有九层境界，只有经过艰难的身体和意志的煅炼，才能最终突破炼体期进入后天境界，站在强者的行列。洪方现在的境界是最底层的淬体期，与洪明通他们相比，他是优秀的，但与其他弟子相比，他却是最底层的小蚂蚁。洪方不会如此的短视，绝不会因为能狠揍洪明通一伙而自满。
洪方在炼体场开始了奔跑，一圈又一圈，不知疲累。
他带着四百多斤的负重，每迈一步都沉重无比，但他仍在发狂般的跑着。汗水已湿透他的衣背，又被他的体温给蒸发成一层水雾，消散在空气中。
每天的负重都在一点一点的增加，洪方每天都往玄铁背心中加入玄铁沙，一天增加一斤左右的份量。虽然他每天跑的长度没有变化，都是一百圈，可是洪方的速度和负重都在增加，训练的强度一直在提升着。炼体场跑道上的弟子一个接着一个的被他超越。
洪方正在跑第八十九圈，炼体场的跑道每一圈都有一里地的长度，每天他都要跑上一百圈才停下，因为这样他才能感觉到疲累。洪方只是在疲累得受不了时才会运转功法，这是导师十七爷和二十九爷所教的方法，让他充分感受身体的极限，然后才能使意志力得到很好的煅炼。
洪方清晰的记得前两次的突破就是在狂跑中忽然就进入了一个新的境界，全身都在体内若有若无的啵的一声中轻松了，然后再跑一百圈也没有再觉得疲累。突破的感觉让洪方深深的迷恋，那是多么美妙的一瞬间啊！身体在突破的那一瞬间，全身是那样的舒爽，就好象突破了一层禁固身体的枷锁，然后飞上了辽阔的天空，在广阔的天地之间畅享zì yóu自在的飞翔。
洪方今天加多了十斤的玄铁沙，而且他把速度自一开始奔跑就提到了最快的狂跑状态，他心底有着强烈的突破愿望，他要挑战自己的极限，他要突破到练骨境界，进入一个崭新的天地。
空松功已被洪方练达大成，身体的强悍度达到了可抗击同境界弟子用巨棒击打而不伤的程度。空松功吸收外界的灵气也开始变得随心所yù，当洪方稍稍感觉到疲累的时候，空松功就会自行运转，根本不需要他去cāo控，外界的灵气会在空松功自行运行之时涌入他的体内，缓解他的疲劳，排出导致他疲累的肌酸液。然后洪方又不得不强行停下功法去感受身体的极限承受度。
外界灵气时不时的在洪方头顶上形成一个微小的漩涡，漩涡产生强大的吸力牵扯着空间中的灵气过来，然后如流水般的注入洪方的身体内，一部分被洪方身体吸收，一部分被他脑海中的七彩光团吸走。
洪方大张着嘴困难的呼吸着。他的疯跑状态已持续了近一个时辰，他的肺部吸收氧气的速度很难跟上他的消耗。洪方感觉肺部就如一股火在烧。身体虽然有灵气涌入，不断的增强着他的身体，可是他没有经脉运转这些灵气，也没有丹田储存这些灵气，这些灵气只是单纯的沉积于他的皮肤肌体之间，无法转换成他所急需的养份，所以他仍大口大口的呼吸大量氧气，以维持他身体的消耗。
“这个是谁啊？不要命的疯跑。”一个路过的弟子问旁边也在观看的弟子道。
“洪方，今年新进的弟子，他六个月就突破到了淬体九层，很拼命。”那弟子回道。
“如果他这样不要命的练，会很难恢复，到时不进反退就不合算了。”路过弟子道。
“是啊，我们炼体场还没有象他这样拼命的人，偶尔一两次拼空体力，那是为了更好的体验极限，可他这样每天都拼空体力，很难快速的恢复过来，时间一长，就会不进反退了。”
“要不要提醒他一下啊？”
“早就提醒过了，他根本不听。”
“……”
另外一边有几名弟子也在看热闹，他们你一句我一句的评论着洪方。
“喂，看哪，那个小疯子快坚持不住了。”
“脚步开始虚浮了，他呼吸不上了。”
“手臂挥动也很慢了，快不行了。”
“他脚下扬起的尘土越来越大，看来他已到体力耗尽的时候了。”
“喂喂，快下注，我赌小疯子还能再跑两圈，二十两。”
“我赌小疯子还能再跑十圈，三十两。”
“我赌小疯子还能再跑五圈，五十两，下注，买定离手。”
几个有钱没地方花的弟子掏出碎银摆在了地上，赌起洪方还能跑几圈来……
洪方的脚步越来越慢，拉风箱一般的粗重喘息声越来越响。他觉得身子有万斤之重，脚下越来越不稳，每跑一步都象跟几百头妖兽拼拉力，艰难无比。他的身体肌肤虽然有灵气补充，但他体内整体的调和不在状态，他感受到了极度的疲累，他很想停下，放弃这种让自己身心疲累的煅炼。
每当洪方想要放弃的时候，他的脑海中就会莫名的出现被人叽笑他全家都是废物的场景，洪方咬紧牙，再次暴发出一股很强的动力，坚持着往前奔跑。
洪方心底狂呼，我不是废物，不是……脚步踉跄中，洪方的意志再次得到了升华。
磨难是一支很好的强心针，任何经历过磨难的人都会心志坚定，在人生道路上走得很远。洪方要战胜自己的惰xìng，战胜人生中的任何艰难困苦，这样，他才能笑傲天下，站在武者之巅。洪方已被汗水模糊了视线，他只知道拼命的往前跑，跑，跑……
这个状态持续了一炷香之后，啵的一声，脑海中传来一声身体中响起的美妙绝响。洪方身子瞬间如被打通什么道路一样，全身变得轻飘飘的，一阵舒爽的感觉沁入心肺，洪方瞬间感觉全身被注入了无数的力量。他的呼吸瞬间平稳，脚步一轻，奔跑起来轻松无比，他越跑越快，挥臂有力，就象插上了翅膀，身上的玄铁背心有如无物。
他追过了一个又一个在前方的弟子，那些弟子们都张大了嘴巴，不敢相信这个事实。刚才还有气无力的洪方怎么可能突然间如打鸡血一般的生猛？
洪方知道，他突破了淬体境界，进入到了练骨阶，他没法掩饰自己的惊喜，他太喜欢这种突破的快感了，他忍不住在跑道上发足狂奔，一圈又一圈……
“喂，不对啊，他都跑了快二十圈了，我们到底谁赢了？”那些赌洪方跑不动的弟子都傻眼了，这算什么事啊？原来快要跑不动的洪方突然间变得龙jīng虎猛，跑了已不下二十圈了，他们下巴掉了一地。
“赢个屁，谁都没赢，这小疯子估计是突破了，真他娘的好运气。”
“那怎么办？还来不来，再赌这小疯子还能跑几圈？”
“来个屁，看那小疯子的样，估计再跑几百圈都没事，我们几个都象傻鸟一样的看着啊？”
“不赌了，不赌了，去炼体吧，那小疯子指不定哪天就超过我们了，你们哪！上点心吧。”
“呸！你自己不是一样跟我们在这鬼混，说得好象你是个什么勤奋好弟子一样。”
“走啰走啰……”
一群无聊的弟子一哄而散。
练骨阶不同于淬体阶，灵气再不只是沉积于皮肤肌肉之间，而是深入到了骨髓之中。洪方清晰的感受到了灵气沁入骨头中的舒爽感，他不禁欣喜难耐，在跑道中狂跑着，抒发着他的狂喜。
一个时辰过去，洪方已狂跑了近两百圈，加上突破前的一百圈，总共跑了近三百圈。他渐渐感受到了身体和jīng神的疲累，突破的欣喜也渐渐的平息，他停下了奔跑的脚步，直接走到了热浴区，他要清洁身上因突破所排出的毒素——黑泥。
好久没有过黑泥出现了，现在每次出现黑泥都是在他突破的时候，身体的毒素都快被他排除干净了。这次出现的黑泥还不少，显然这是一个大境界的突破，所以身体得到了很大的改善的同时，也排出了不少的毒素。
洪方进入雾气蒸腾的热浴区时，一个赤祼上身的肌肉男正开心的抓住一个弟子往沸水池里扔，然后咧着嘴嘿嘿偷笑。洪方不禁微微一笑，二十九爷就是象个长不大的小孩，特别喜欢玩这种虐人游戏。;
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